Tai Chi, een levensfilosofie!

Tai     Meest    

  Chi     Ultieme

Chuan     Vuist        

Tai Chi (chuan) is oorspronkelijk een eeuwenoude Chinese 'interne' Martial Art (vechtkunst), gebaseerd op de Taoïstische filosofie. Men ontwikkelt 'interne' kracht, terwijl de buitenkant 'zacht' blijft.
Echter, een Martial Art is niet alleen een oefenmethode, goed voor lichaam en geest, maar is ook een 'way of life'.
Tegenwoordig wordt vooral de nadruk gelegd op het gezondheidsaspect.

De Tai Chi bestaat uit een aantal zg. 'vormen'. Deze vormen zijn samengesteld uit een aantal houdingen en bewegingen die vloeiend en aaneengesloten uitgevoerd worden.
De Essentie van de Tai Chi wordt gevormd door de zg. Principes, zoals o.a.
• Ontspannen
• Bewegen vanuit het bekken
• 'Zitten' in de heupen
• Separeren van Yin en Yang
• De 'Mind' laten zinken in 'Dan Tian' (gebied in de onderbuik)

Zou men de principes weglaten dan wordt Tai Chi 'gewone' gymnastiek met een oosters tintje.

Waarom Tai Chi

Door de bewegingen voortdurend geconcentreerd, gecoördineerd, langzaam, vloeiend en aaneengesloten uit te voeren treedt een diepe ontspanning op. Men gaat beter ademhalen, de hoeveelheid Qi (levensenergie) neemt toe, blokkades worden opgeheven waardoor de Qi weer vrij kan stromen.
Lichaam en geest komen in balans met als resultaat een goede gezondheid.
Wanneer men dan intensief blijft oefenen wordt de Qi krachtiger, botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het incasseringsvermogen wordt groter.
Kortom, men komt stevig in de schoenen te staan! :-)

Voor wie

In China ziet men het hele jaar door 's morgens vroeg in het park grote groepen mensen Tai Chi beoefenen.
Tai Chi is geschikt voor iedereen, voor elke conditie. Ieder oefent op zijn/haar eigen niveau.
Indien er beperkingen zijn kan de vorm aangepast worden.